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시니어 건강관리

전체 15개의 글

눈뜨자마자 이것부터 먹었더니, 두 달 만에5키로 빠지고 근력은 짱짱

6월 초였어요. 문득 몸이 무겁다는 느낌이 들었고, 그날부터 “디톡스”라는 걸 한번 해보기로 했습니다. 젊었을 때처럼 굶는 다이어트는 이제 몸에 무리가 온다는…

기억력 짝맞추기처럼 두뇌를 쓰는 게임을 꾸준히 하면 인지 기능을 유지하는 데 도움이 된다고 알려져 있어요. 하루 5분, 부담 없이 즐기면서 두뇌 운동해보세요. 카드를 뒤집어서 같은…

치매를 막는 ‘뇌 청소 시스템’ 수면 부족 뇌 건강, 생각보다 심각해요. 혹시 요즘 잠을 좀 미루고 계신가요? 사실 저도 그랬는데, 최근에 꽤 흥미로운 사실을…

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안녕하세요! 시니어 전문 도우미입니다. 오늘 하루도 편안하고 활기차게 보내고 계신가요? 심혈관계 질환과 당뇨 예방에 큰 도움이 되면서, 일상에서 쉽고 맛있게 챙겨 드실 수 있는 오…

깜빡깜빡하신다고요? 건망증과 치매의 결정적 차이와 수면 신호 고령화 사회에 접어들면서 ‘치매’는 이제 남의 일이 아닌, 누구나 경계해야 할 중요한 건강 화두가…