식단만 바꿔도 인지점수가 오를까요? 경도인지장애 어르신 80명의 12주 실험 결과입니다 (치매 심층 리포트 시리즈 3편)
안녕하세요, 저는 블로그에서 치매 예방 식단을 비롯한 시니어 건강 이야기를 틈틈이 정리해서 나누고 있는 60대 주부입니다. 지난번에 치매 위험요인과 전국 치매안심센터 이용법까지 두…
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시니어 건강관리
전체 15개의 글
만성질환자 여행 체크리스트, 65세 이상 70.9%가 해당된다는 걸 저는 몰랐습니다
만성질환자 여행 체크리스트를 미리 챙기지 않으면 공항에서든 현지에서든 꼭 한 번은 당황하게 됩니다. 얼마 전 캐나다 쪽 상담 고객 한 분이 다음 달 한국행 비행기를 앞두고 이렇게 …
치매안심센터 257곳, 60세부터 공짜라는 걸 저는 이번에 처음 알았습니다 (치매 심층 리포트 시리즈 2편)
안녕하세요, 여러분. 지난번에 치매 위험요인 14가지와 “그중 45%는 예방 가능하다”는 랜싯 위원회 보고서 이야기를 전해드렸던 그 글, 기억하시나요? 그 글…
치매 신약 주사, 집에서 15초 만에 맞는 날이 머지않았다는 걸 저는 이제야 알았습니다
안녕하세요. 오늘도 이 블로그에 들러주셔서 감사합니다. 제가 알고 지내는 한 어르신은 치매 신약 치료를 받으시는데, 2주에 한 번씩 병원에 가서 1시간 가까이 링거를 맞고 오셔야 …
불면증 환자 124만 명 시대, 뇌졸중 위험까지 26% 높인다는 걸 저는 이제야 알았습니다
안녕하세요, 요즘 불면증 환자가 부쩍 늘었다는 이야기를 들으며 남 일 같지 않다고 느꼈습니다. 저는 두 가지 일을 하며 하루하루를 바쁘게 보내는 60대 주부입니다. 낮에는 블로그 …
치매 위험요인 14가지, 그중 45%는 막을 수 있다는 걸 저는 이제야 알았습니다
얼마 전 자료를 찾아보다가 치매 위험요인에 관한 숫자 하나에 눈이 멈췄습니다. 전 세계 치매 환자가 5,700만 명이고, 매년 1,000만 명이 새로 진단받는다는 통계였어요. 그런…
근감소증 예방을 위한 자가진단, 의자에서 5번 일어서는 데 12초 넘게 걸리면 위험 신호입니다
안녕하세요, 여러분. 며칠 전 계단을 오르는데 예전 같지 않게 다리에 힘이 없더라고요. “나이 들면 다 그런 거지” 하고 넘기려다가, 문득 겁이 나서 검색을 …
슬로우 에이징 식단 게임
오늘은 뭐를 먹을까 고민 되시죠? 슬로우 에이징 식단은 저속노화라고도 불리는 식습관으로, 정제 탄수화물과 당분은 줄이고 통곡물·단백질·채소를 골고루 챙기는 것이 핵심이에요. 매일 …
저속노화 식단 — 일주일 표 하나로 정리했어요
이번엔 “그래서 일주일 동안 뭘 먹어야 하나요”라는 질문에 답해보려고 해요. 재료 따로, 레시피 따로가 아니라 한 주 식탁으로 바로 옮길 수 있게 짜봤습니다.…