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시니어 건강관리

전체 10개의 글

치매 위험요인 14가지, 그중 45%는 막을 수 있다는 걸 저는 이제야 알았습니다

얼마 전 자료를 찾아보다가 치매 위험요인에 관한 숫자 하나에 눈이 멈췄습니다. 전 세계 치매 환자가 5,700만 명이고, 매년 1,000만 명이 새로 진단받는다는 통계였어요. 그런…

안녕하세요, 여러분. 며칠 전 계단을 오르는데 예전 같지 않게 다리에 힘이 없더라고요. “나이 들면 다 그런 거지” 하고 넘기려다가, 문득 겁이 나서 검색을 …

오늘은 뭐를 먹을까 고민 되시죠? 슬로우 에이징 식단은 저속노화라고도 불리는 식습관으로, 정제 탄수화물과 당분은 줄이고 통곡물·단백질·채소를 골고루 챙기는 것이 핵심이에요. 매일 …

이번엔 “그래서 일주일 동안 뭘 먹어야 하나요”라는 질문에 답해보려고 해요. 재료 따로, 레시피 따로가 아니라 한 주 식탁으로 바로 옮길 수 있게 짜봤습니다.…

6월 초였어요. 문득 몸이 무겁다는 느낌이 들었고, 그날부터 “디톡스”라는 걸 한번 해보기로 했습니다. 젊었을 때처럼 굶는 다이어트는 이제 몸에 무리가 온다는…

기억력 짝맞추기처럼 두뇌를 쓰는 게임을 꾸준히 하면 인지 기능을 유지하는 데 도움이 된다고 알려져 있어요. 하루 5분, 부담 없이 즐기면서 두뇌 운동해보세요. 카드를 뒤집어서 같은…

치매를 막는 ‘뇌 청소 시스템’ 수면 부족 뇌 건강, 생각보다 심각해요. 혹시 요즘 잠을 좀 미루고 계신가요? 사실 저도 그랬는데, 최근에 꽤 흥미로운 사실을…

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안녕하세요! 시니어 전문 도우미입니다. 오늘 하루도 편안하고 활기차게 보내고 계신가요? 심혈관계 질환과 당뇨 예방에 큰 도움이 되면서, 일상에서 쉽고 맛있게 챙겨 드실 수 있는 오…