반려견이 치매를 막는다?① 한국의 딜레마 — 8.6%의 진실
혼자 사는 어르신에게 강아지 한 마리는 단순한 반려동물이 아닙니다. 삶의 이유이자 가족이고, 때로는 자기 자신의 건강보다 더 소중한 존재가 되기도 합니다. 오늘은 그 시작으로, 한…
슬로우 에이징 식단 게임
오늘은 뭐를 먹을까 고민 되시죠? 슬로우 에이징 식단은 저속노화라고도 불리는 식습관으로, 정제 탄수화물과 당분은 줄이고 통곡물·단백질·채소를 골고루 챙기는 것이 핵심이에요. 매일 …
저속노화 식단 — 일주일 표 하나로 정리했어요
이번엔 “그래서 일주일 동안 뭘 먹어야 하나요”라는 질문에 답해보려고 해요. 재료 따로, 레시피 따로가 아니라 한 주 식탁으로 바로 옮길 수 있게 짜봤습니다.…
눈뜨자마자 이것부터 먹었더니, 두 달 만에5키로 빠지고 근력은 짱짱
6월 초였어요. 문득 몸이 무겁다는 느낌이 들었고, 그날부터 “디톡스”라는 걸 한번 해보기로 했습니다. 젊었을 때처럼 굶는 다이어트는 이제 몸에 무리가 온다는…
시니어 뇌운동 게임
시니어 뇌운동 게임
기억력 짝맞추기처럼 두뇌를 쓰는 게임을 꾸준히 하면 인지 기능을 유지하는 데 도움이 된다고 알려져 있어요. 하루 5분, 부담 없이 즐기면서 두뇌 운동해보세요. 카드를 뒤집어서 같은…
잠을 안 자면 뇌에 쓰레기가 쌓인다?
잠을 안 자면 뇌에 쓰레기가 쌓인다?
치매를 막는 ‘뇌 청소 시스템’ 수면 부족 뇌 건강, 생각보다 심각해요. 혹시 요즘 잠을 좀 미루고 계신가요? 사실 저도 그랬는데, 최근에 꽤 흥미로운 사실을…
영화관 시니어 할인 방법
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서울시 시니어 일자리박람회 2026 참여기업 모집
시니어도 다시 일할 수 있다! 정년퇴직 이후에도 일하고 싶은 시니어는 많지만, 막상 채용 정보를 찾기란 쉽지 않습니다. 반대로 시니어 인재를 채용하고 싶은 기업 입장에서도 어디서,…